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  • Como as proteínas são digeridas mais lentamente pelo organismo, você ficará sem fome por mais tempo. Consequentemente, os níveis de insulina no sangue diminuirão e você passará a queimar a gordura, não estocá-la. Repare que muitas carnes e peixes (como o salmão) são ricos em gordura. Aqui, é importante desmistificar o que vem sendo dito desde a…[Read more]

  • Em todo caso, todas as pessoas devem fazer um checkup e consultar um médico nutrólogo ou nutricionista antes de começar o jejum intermitente. Sempre que comi doces, massas ou mesmo carboidratos naturais, percebia uma fome enorme que tomava conta de mim pouco tempo depois – o que period muito mais difícil de controlar. Como mostram as pesquisas q…[Read more]

  • A desnutrição de todos os tipos pode ocorrer, seja por falta de calorias, seja por falta de nutrientes, sais minerais e vitaminas. O paciente pode desenvolver escorbuto, anemia e outras condições por causa disso. Perder muito peso rapidamente também causa redução de líquidos.

    Decida quanto vai reduzir por semana (sem exageros!) e não desgrude…[Read more]

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